Скорочтение по-научному: как за 20 минут научиться читать на 300% быстрее

|:| На главную |:| Open Space School |:| Подготовка к ЕГЭ |:| Обучение скорочтению |:| Восстановление зрения |:| Алиса в Зазеркалье |:| Малышкина школа |:| Партнёрская программа |:|

Оригинальное название: Scientific Speed Reading: How to Read 300% Faster in 20 Minutes
Автор: Тим Феррис (Tim Ferriss)

Пояснение

На сайте Тима Ферриса, американского писателя, оратора, инвестора и автора этого текста, нет ограничений на перепечатку и публикации его уникального метода повышения скорости чтения. Благодаря этому, в сети гуляет много копий, даже без указания источника. Поэтому я, во-первых, даю ссылку на первоисточник: Scientific Speed Reading: How to Read 300% Faster in 20 Minutes.

А во-вторых, это мой собственный перевод, ниоткуда не заимствованный. Поэтому я публикую его здесь, так как он работает очень впечатляюще и будет прекрасным дополнением к нашим техникам запоминания при подготовке как к ЕГЭ, так и к любым другим экзаменам.

В третьих, текст Тима Ферриса изложен в виде поста в его блоге, поэтому я его слегка изменил и убрал несущественные отступления и некоторые умности вроде «саккадических движений». Для наших практических занятий они не имеют значения. И в четвёртых, я адаптировал текст и тесты для русского языка. Мы же учимся читать на русском языке? Если вы хотите читать быстрее на английском – перейдите по ссылке на сайт Тима, там все упражнения на английском.

Поехали!

Сколько еще всего можно было бы сделать, если бы вы читали в 2-3 раза быстрее? На самом деле, увеличение скорости чтения – это всего лишь процесс контроля мелкой моторики. Проект PX, как его называет Тим, – это трехчасовой когнитивный эксперимент, который показал среднее увеличение скорости чтения на 386%. Он был протестирован на носителях на пяти языках, и даже дислексики смогли читать технические материалы со скоростью более 3000 слов в минуту или 10 страниц в минуту. Одна страница каждые 6 секунд. Для сравнения, средняя скорость чтения в США составляет 200-300 слов в минуту, причем топ-1% населения читают более 400 слов в минуту.

На русском языке средние показатели другие – у нас другая структура языка и слов. Поэтому короткая справка: «Обычная скорость чтения на русском языке у взрослого человека лежит в пределах 120—180 слов в минуту, … при среднем проценте усвоения 52. Под скорочтением понимают способность чтения в 3—4 раза быстрее средней скорости, максимально примерно до 600 слов в минуту ».

Итак, через несколько минут вы уже сможете устранить неэффективность и увеличить скорость чтения при одновременном улучшении сохранения прочитанной информации.

Как это работает

Чтобы выполнить упражнения и увидеть результаты, вам понадобится: книга из 200+ страниц, которая может быть достаточно плоской в открытом виде (т.е. которую вы можете открыть, положить перед собой, и страницы у неё не будут сильно выгибаться, сами собой перелистываться или закрываться), ручка и таймер. Вы должны выполнить 20 минут упражнений за один сеанс.

Для начала, дадим несколько определений, характерных для процесса чтения: 1. Для увеличения скорости чтения вы должны свести к минимуму количество и продолжительность фиксаций на строчке.

Вы не читаете по прямой, ваши глаза совершают последовательности быстрых синхронных движений (прыжков). Каждый из этих прыжков заканчивается временным снимком текста внутри области фокусировки. Каждая фиксация у неподготовленного человека длится от ¼ до ½ секунды.

Закройте один глаз, поместите кончик пальца поверх этого века, а затем медленно сканируйте прямую горизонтальную линию своим другим глазом - вы почувствуете отчетливые отдельные периоды движения и фиксации глаза.

2. Для увеличения скорости чтения вы должны устранить регрессию и возвраты. Необученный человек (или обычный человек) тратит на регрессию (осознанное перечитывание) и обратные пропуски (подсознательное перечитывание) до 30% от общего времени чтения.

3. Вы должны использовать тренировочные упражнения для увеличения горизонтального охвата периферического зрения и количества слов, зарегистрированных на одну фиксацию – тот самый временный снимок текста, о котором мы говорили выше (только не возвращайтесь и не перечитывайте, забудьте уже о регрессии, на которую вы обычно тратите время). Необученный человек использует центральную фокусировку вместо горизонтального охвата текста периферическим зрением. Это лишает его до 50% слов на фиксацию (количество слов, которые можно воспринимать и «читать» в каждом временном снимке).

Порядок действий: вы будете 1) учиться технике, 2) учиться применять технику на скорости, а затем 3) научитесь проверять себя на чтении с пониманием.

Это три отдельных этапа, и ваш успех зависит от сохранения их раздельности и последовательности. Не беспокойтесь о понимании текста, когда вы учитесь читать на скорость. Адаптивная последовательность: «техника», «техника со скоростью», «тестирование чтения на понимание».

Как правило, вам нужно будет практиковать технику с троекратной скоростью от целевой скорости чтения. Таким образом, если вы сейчас читаете 150 слов в минуту, а ваша целевая скорость чтения составляет, например, 500 слов в минуту, вам нужно будет практиковать технику со скоростью 1500 слов в минуту.

В этом введении мы рассмотрим два основных метода: 1) Контроль фокуса и темпа (пункты 1 и 2 выше)
2) Расширение восприятия (пункт 3).

1. Определим текущую скорость чтения

Чтобы определить текущую скорость чтения, возьмите свою учебную книгу (которая должна спокойно лежать открытой на столе) и подсчитайте количество слов в 10 строках. Разделите это число слов на 10, и вы получите среднее число слов в строке.
Пример: 69 слов / 10 строк = 6.9, которые вы округлите до 7 слов в среднем в одной строке.

Затем подсчитайте количество строк на 5 страницах и разделите их на 5, чтобы получить среднее число строк на странице. Умножьте это на среднее число слов в строке, и у вас есть среднее число слов на странице.
Пример: 154 строки / 5 страниц = 30,8, округленные до 31 строки на страницу x 7 слов на строку = 217 слов на страницу.

Отметьте свою первую строку и читайте в течение 1 минуты по таймеру – не читайте быстрее, чем обычно, читайте для понимания. Ровно через одну минуту умножьте количество строк на ваши средние слова в строке, чтобы определить текущую скорость слов в минуту.

2. Контроль фокуса и темпа

Регрессию, обратное проскальзывание и длительность фиксаций можно свести к минимуму с помощью контроля фокуса и темпа. Использовали ли вы карандаш, ручку или палец при подсчете количества слов или строк в приведенных выше расчетах? Скорее всего да, ведь такой способ помогает нам контролировать фокус глаз. Контроль фокуса имеет огромное значение при обучении скорости чтения, и вот как мы будем им пользоваться.

Возьмите в руку обычную ручку. Не снимайте с неё колпачок – нам не нужно, чтобы ручка писала. Удерживая ручку в руке, вы будете «подчеркивать» каждую строчку (не снимая колпачка), фиксируя взгляд над остриём ручки. Этот приём позволит контролировать не только фокус вашего внимания, но также будет служить помощником для поддержания постоянной скорости (темпа) чтения и уменьшения продолжительности фиксации. Вы можете держать ручку так же, как и при письме, но лучше взять ручку так, как вы бы взяли в руки указку. В любом случае, выполнив пару раз упражнение, вы найдёте наиболее удобный для вас способ.

1) Отработка техники (2 минуты):

Отрабатываем технику контроля фокуса и темпа. Подчеркивайте каждую строчку, фокусируясь над кончиком пера. НЕ СОСРЕДОТАЧИВАЙТЕСЬ НА ПОНИМАНИИ. Удерживайте каждую строчку максимум на 1 секунду и увеличивайте скорость на каждой следующей странице. Читайте, и ни при каких обстоятельствах не задерживайтесь больше 1 секунды на каждой строке.

2) Отработка скорости (3 минуты):

Повторите эту технику, удерживая каждую строчку не более полсекунды (2 строки в секунду). Скорее всего, вы ничего не успеете понять в тексте, это ожидаемо. Поддерживайте скорость и технику – вы настраиваете свои рефлексы, это упражнение предназначено для облегчения привыкания к скоростному чтению. Не уменьшайте скорость. Полсекунды на строчку в течение 3 минут; сфокусируйтесь над кончиком ручки и сосредоточьтесь на технике чтения с высокой скоростью. Сосредоточьтесь на упражнении, и не отвлекайтесь.

3. Расширение восприятия

Чтобы проиллюстрировать возможности расширения восприятия, возьмём такую строчку: «Когда-то ученики наслаждались чтением четыре часа в день». Если бы вы смогли начать чтение со слов «ученики» и закончите на слове «четыре», вы устраните 4 из 8 слов, удваивая скорость чтения. Эта концепция проста в реализации и сочетается с отслеживанием (фокусом внимания) и темпом, которые вы уже практиковали.

1) Отработка техники (1 минута):

Используйте ручку для контроля фокуса и темпа и удерживайте постоянную скорость одна строчка в секунду. Начинайте чтение со второго слова каждой строки и завершайте предпоследним словом.

НЕ СОСРЕДОТАЧИВАЙТЕСЬ НА ПОНИМАНИИ. Удерживайте каждую строчку максимум на 1 секунду и увеличивайте скорость на каждой следующей странице. Читайте, и ни при каких обстоятельствах не задерживайтесь больше 1 секунды на каждой строке.

2) Отработка техники (1 минута):

Используйте ручку для контроля фокуса и темпа и удерживайте постоянную скорость одна строчка в секунду. Начинайте чтение с третьего слова каждой строки и завершайте пред-предпоследним словом (не читаем по два слова в начале и в конце каждой строчки).

3) Отработка скорости (3 минуты):

Начинайте чтение с четвёртого слова каждой строки и завершайте четвёртым с конца словом (не читаем по три слова в начале и в конце каждой строчки). Повторите эту технику, удерживая каждую строчку не более полсекунды (2 строки в секунду).

Скорее всего, вы ничего не успеете понять в тексте, это ожидаемо. Поддерживайте скорость и технику – вы настраиваете свои рефлексы, это упражнение предназначено для облегчения привыкания к скоростному чтению. Не уменьшайте скорость. Полсекунды на строчку в течение 3 минут; сфокусируйтесь над кончиком ручки и сосредоточьтесь на технике чтения с высокой скоростью. Сосредоточьтесь на упражнении, и не отвлекайтесь.

4. Определим новую скорость чтения

Отметьте свою первую строку и читайте в течение 1 минуты по таймеру. Прочитайте с максимальной скоростью понимания. Умножьте количество строк на ваши ранее определенные средние слова в строке, чтобы определить свою новую скорость слов в минуту.